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（中央社記者張茗喧台北18日電）中秋烤肉一攤攤，腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示，連假「多肉少菜」飲食習慣，不僅精神變差還容易有口臭，不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸道清乾淨。
開業營養師趙函穎今天表示，中秋連假期間，不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果，大量肉類塞在腸道裡無法蠕動，就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好，腸胃中的細菌一旦發酵，還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。
連假大吃大喝過後，不妨試試3天小火鍋排新上市毒餐，把腸胃清乾淨，趙函穎說，民眾可以昆布熬湯底，以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬，不沾沙茶醬也不喝湯，搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。
趙函穎指出，想促進腸胃蠕動，每天應攝取25公克纖維質，火鍋食材最推薦高纖的「木耳」，木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維，金針菇、玉米筍則有2.4g，紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯，而綠花椰菜不只膳食纖維高，還有抗氧化功效。
除了多吃高纖蔬菜，趙函穎也建議將白飯、白土司等主食，改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等，並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類，蔬果與肉類比例約為2：1。
水果方面，趙函穎最推薦「芭樂」，每100公克有約3.3公克膳食纖維，另像是柳丁也有3公克，反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質，另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素，可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。
很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好，甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒，趙函穎卻不這麼建議，她說，這樣不僅營養不均?，還會流失肌肉量，呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份，並保持飲食多樣化。1050918
（中央社記者劉建邦台北16日電）台北市立動物園今天說，長頸鹿、老虎、斑馬造型列車在園區趴趴走，並正式加入園區載運遊客的行列，且首次以動物斑紋當外觀圖案的德製列車，相當受到民眾的喜愛。
民國91年，動物園引進的第一批遊客列車，是蒸氣火車造型，讓許多到動物園遊玩的小朋友都會要求要搭列車，深受民眾喜愛，也成為許多遊客來動物園不能缺少的行程。
但在民國100年發生一起無人傷亡的火燒車意外事件，動物園自102年起開始汰舊換新遊園列車，今年新購入3輛以動物斑紋為外觀造型的列車，經過試營運，9月13日正式加入服務遊客行列。
動物園目前共有10輛遊客列車輪流在線上服務，但因每台列車的樣式和空間設置不盡相同，建議搭乘前先收好娃娃車，小朋友才能舒適搭乘。所有遊客列車最後一節皆設有輪椅專用車廂，如有需求，僅須告知服務人員，服務人員就會協助遊客上車。
動物園表示，搭遊客列車逛動物園不會走到腿痠，還有接駁車可搭到貓空纜車動物園南站，以上皆可刷悠活動遊卡及投幣新台幣5元，且學齡前兒童免費，歡迎民眾多加利用，列車等待時間約10分到15分，相關資訊可上主網站查訊。1050916
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【陳欣文】僅此一檔
開發金控總經理楊文鈞，驚傳將被挖角至KKR擔任大中華區主管，繼續自己擅長的私募股權投資領域！開發金控對此也不否認，但強調楊只是免兼總座，仍任開發董事職位，未來對開發金控在投資業務上的發展，將會有加分效果。
楊文鈞是國內少開箱數年薪億元級的CEO，投身KKR的原因眾說紛紜；其實，對他來說，就是兼顧專業和家庭取捨的結果而已。
據了解，楊文鈞來台工作12年期間，妻小都在香港，他幾乎每周飛回香港和家人團聚。尤其因為他非常疼愛才剛上小學的女兒，很希望能夠陪伴小孩成長，在兼顧家庭和事業的考量下，日前向董事會口頭報告有意辭退，董事們雖很不捨，但也多能體諒。
就事業的角度來看，頂著麻省理工學院機械工程碩士、哈佛大學企管碩士亮麗學歷的楊文鈞，亦在金融業界有豐富資歷，包括曾任高盛證券執行董事、星展銀行董事總經理暨投資部主管，憑藉著過去在創投和投資業的豐富經驗，在開發金擔任副總暨投資長期間，成功協助開發工銀轉型，立下汗馬功勞。
開發金控從過去工銀（大創投）加上大華證券的結構，到如今併購凱基證券和銀行的兩大支柱之後，轉型為以商銀為主要獲利來源的金控公司，過程中直接投資業務的調整是最重要、也最艱難的工作。近年來，逐漸透過發行私募股權基金籌資投資，達到每年可回收百億元現金的模式，目前約有八成以上的投資資金已經轉成基金模式，大致完成創投轉型的工作。
開發金控內部親近楊的高層主管透露，楊文鈞在協助開發工銀轉型成功之後，也算「功成身退」，加上他對於創投投資有著扎實的底子和豐富的經驗，正好國際私募基金KKR拓展亞太區管理階層之際找上他，正也能一圓他兼顧家庭的心願，因此才會萌生辭意，希望繼續發揮自己的專才，開發金多數董事已都給予祝福。
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